Las magdalenas valencianas son ideales para acompañar el té o las infusiones. ¿Te animas a elaborarlas en casa? Aquí detallamos la receta.

Preparar unas auténticas magdalenas valencianas es bastante sencillo. Con pocos ingredientes y en poco tiempo se obtendrá una preparación ideal para acompañar los desayunos o las meriendas. Incluso, son una buena opción para compartir con los invitados durante las celebraciones especiales o las reuniones familiares.

Por supuesto, su consumo debe ser puntual y moderado, pues contienen harina, azúcar y grasa, lo que en exceso puede afectar la salud metabólica. De todos modos, incluidas en el marco de una dieta saludable y variada, pueden disfrutarse sin remordimiento.

Cómo preparar magdalenas valencianas

La receta típica de las magdalenas valencianas es fácil de elaborar y no requiere de mucho tiempo. Aunque hay varias versiones de esta preparación. A continuación, detallamos la tradicional. ¡Apunta!

Ingredientes

• 3 huevos.
• 210 gramos de azúcar.
• 70 mililitros de leche.
• 220 gramos de aceite de oliva suave.
• 250 gramos de harina de repostería.
• 1 pizca de sal.
• 8 gramos de levadura química.
• Ralladura de limón (al gusto).

Consideraciones respecto a las magdalenas valencianas

Las magdalenas valencianas son realmente sabrosas, pero no debemos perder de vista que estamos ante una preparación con alto contenido en azúcar simple.

Este ingrediente ha demostrado incrementar el riesgo de desarrollar ciertas patologías crónicas cuando se consume en exceso. Por ello, debe ser incluido en la dieta con cierta moderación.

Ahora bien, es cierto que se puede sustituir dicho ingrediente por edulcorante artificial. En este caso, se reduce el valor energético del resultado final y también la liberación de insulina posterior. No obstante, no es oro todo lo que reluce.

La mayor parte de los edulcorantes se fermentan en el interior del tubo digestivo, lo que provoca cambios en la configuración de la microbiota. Así lo evidencia una investigación publicada en Nutrients.

De utilizar este tipo de aditivos, lo mejor es decantarse por la estevia, considerada como un edulcorante natural. Existen evidencias que sugieren que dicho ingrediente tiene menos impacto sobre los microorganismos que habitan en el tubo, lo que la convierte en uno de los más seguros. De todos modos, no conviene abusar.

Prepara magdalenas valencianas en casa de manera sencilla

Las magdalenas valencianas son un dulce típico que suele disfrutarse acompañado de infusiones, té o café. Su sabor es bastante atractivo y es del agrado de adultos y niños. Aun así, hay que evitar su ingesta excesiva para no exceder las calorías.

Tomado de Mejor con Salud