Cmo puedes potenciar el cerebro hasta alcanzar mxima eficiencia?

Algunos cambios en el estilo de vida y una alimentacin equilibrada pueden mantener la salud ptima del cerebro y prevenir las enfermedades neurolgicas.

La pgina web colombiana Semana, citando a expertos, ha subrayado que alimentos como las bayas (fresas, arndanos, frambuesas o moras), nueces y cacao tienen efectos positivos en la salud del cerebro, por ser ricas en nutrientes y fitoqumicos, que se han asociado con un efecto neuroprotector.

Estos alimentos contribuyen tambin al mejoramiento del rendimiento cognitivo, lo que est asociado a la presencia de compuestos como la antocianina, el cido cafeico, la catequina, la catequina, la quercetina, el kaempferol y el tanino.

Las nueces y los frutos secos, en general, son imprescindibles para la salud del cerebro. Las nueces, almendras y dems frutos secos contienen cidos grasos omega-3 de origen vegetal, vitamina E y magnesio, tres elementos necesarios para cuidar la salud del cerebro. Adems, aportan protenas que pueden ayudar a estimular las neuronas mejorando la concentracin.

Tomado de HispanTV

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