Estas son las frutas ms eficientes para combatir la grasa abdominal

Un equipo de nutricionistas ha revelado una lista de frutas eficientes para combatir la grasa del vientre. En su opinin, las propiedades de algunas frutas pueden ser ms eficientes para colaborar en la prdida de peso.

Las frutas no solo ayudan en la lucha contra el exceso de peso porque tienen pocas caloras, tambin llenan bastante por el agua que contienen. Adems, ayudan a combatir la inflamacin que aumenta los depsitos de grasa en el cuerpo especialmente alrededor del abdomen.

As lo explic la nutricionista Dana Ellis Hannes a Eat This, Not That! junto a otros expertos que le dieron particular relevancia al consumo de manzanas, pomelo, aguacate y sanda para luchar contra la grasa abdominal. Segn ellos, las manzanas tienen un efecto positivo en la microflora intestinal y reducen la inflamacin que conduce al aumento de peso. Otra fruta til en la lucha contra la grasa abdominal es el pomelo.

“Debido a su alto contenido en antioxidantes, el pomelo puede ser una gran ayuda en la lucha contra el exceso de peso”, dijo la doctora Brittany Lubeck, a tiempo de citar un estudio que ha comprobado que medio pomelo antes de la cena puede ayudar a controlar la obesidad si se lo consume con regularidad.

El aguacate, al ser un fruto rico en fibra y grasas monoinsaturadas, mejora la funcin intestinal y favorece la prdida de peso. Una investigacin publicada en Appetite ha demostrado que las bayas tambin ayudan a perder peso.

Otra fruta ideal contra el exceso de peso es la sanda. Segn un estudio, esta fruta tiene un 94% de agua y al consumir una pequea porcin poco tiempo antes de la comida principal ayuda a reducir significativamente el apetito.

Uchuva - Sputnik Mundo, 1920, 24.02.2022

Tomado de Sputnik

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