Esto es lo que pasa si tomas agua de limn todos los das

Rico en vitamina C, minerales y antioxidantes, el limn es, sin duda, una de las frutas ms saludables que existen. Pero, sabas que el zumo de limn es capaz de frenar el envejecimiento y bajar el colesterol?El agua con zumo de limn es un remedio natural para quienes padecen trastornos digestivos, pues estimula la secrecin del cido clorhdrico y la bilis, algo que, a su vez, acelera la digestin.

“Se recomienda tomarlo unos 30 minutos antes de comer y no ms de 2 o 3 veces al da. No hace falta beber agua con limn con el estmago vaco, mejor sera comenzar el da con tomar un par de vasos de agua”, explica a Sputnik la nutricionista rusa Natalia Knskaya.

El zumo de limn es una fuente perfecta de vitamina C (40 miligramos por cada 100 gramos) que no solo acta como un poderoso antioxidante, que protege a las clulas de los radicales libres y, por lo tanto, frena el envejecimiento prematuro, sino que tambin refuerza el sistema inmune.

El limn tambin es rico en flavonoides que tienen propiedades antiinflamatorias e incluso pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas, pues equilibran el metabolismo y los sistemas sensoriales del cerebro.

La vitamina C presente en el zumo de limn tambin contribuye a mejorar la salud del sistema cardiovascular. Varios estudios demostraron que las personas que tenan altas concentraciones de esta vitamina en la sangre tenan niveles ms bajos del colesterol y los triglicridos y tenan una mejor salud metablica en general. Tambin se sabe que la vitamina C aumenta la eficacia de la metformina, un medicamento utilizado en el tratamiento de la diabetes.

Manzanas (imagen referencial) - Sputnik Mundo, 1920, 05.02.2022

Algunos expertos aconsejan mezclar el zumo de limn con el ajo o la miel. As, en 2016, un estudio revel que los pacientes que tomaron tan solo una cucharada del zumo con 20 gramos de ajo experimentaron una reduccin en los niveles del colesterol, las lipoprotenas de baja densidad y la presin arterial.

Paradjicamente, si bien por su nivel de acidez pueda parecer extrao, el limn podra ser de gran ayuda para quienes sufren de gastritis o de lceras de estmago, pues tiene propiedades cicatrizantes, antispticas y protectoras.

Tomado de Sputnik

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